Weiße Zähne: Diese 4 Lebensmittel können helfen

Keine Frage, das beste Mittel für strahlend weiße Zähne ist und bleibt eine gründliche und regelmäßige Zahnpflege. Doch auch mit Hilfe der richtigen Ernährung könnt ihr eure Zähne zusätzlich dabei unterstützen, dass sie schön weiß und stark bleiben.

Vollkornprodukte

Wenn ihr täglich Vollkornprodukte esst, reduziert ihr nicht nur Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes oder Übergewicht, sondern tut auch etwas Gutes für eure Zähne. Denn dadurch, dass Vollkornbrot, -nudeln & Co. länger gekaut werden müssen, wird der Speichelfluss angeregt. Dieser spült Lebensmittelreste weg und neutralisiert Säuren, die schlecht für den Zahnschmelz sind. Eine echte Win-win-Situation also!

 

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Ein Beitrag geteilt von Bäckerei & Konditorei Brauer (@baeckereiundkonditoreibrauer) am Jun 17, 2020 um 11:26 PDT

Nüsse

Haselnüsse und Mandeln sind aufgrund des geringeren Zuckergehalts nicht nur gesünder als Schokolade, sie punkten außerdem durch das enthaltene Kalzium, das die Zahnsubstanz stärkt. Zugleich wirkt das Kauen von Nüssen wie ein natürliches Peeling für die Zähne.

 

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Ein Beitrag geteilt von Claudia Depping (@claudias_golfblog) am Okt 28, 2020 um 4:21 PDT

Mineralwasser

Mineralwasser ist nicht nur der perfekte, kalorienarme Durstlöscher, sondern gilt auch als natürliche Mundspülung. Denn die enthaltene Kohlensäure neutralisiert die Säure im Mund.

 

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Ein Beitrag geteilt von Edelobstbrennerei Braun (@brennereibraun) am Okt 16, 2020 um 11:22 PDT

Fluoridhaltige Lebensmittel

Da Fluorid effektiv den Zahnschmelz schützt, die Zähne stärkt und bei der Kariesprophylaxe hilft, sollten wir davon laut Experten täglich 0,05 mg/kg Körpergewicht zu uns nehmen. Das könnt ihr entweder über die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahncreme machen oder über Lebensmittel wie Fisch, Meeresfrüchte sowie Algen.

 

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Ein Beitrag geteilt von marc_la_bbq | Pitmaster (@marc_la_bbq) am Okt 25, 2020 um 5:16 PDT

Wer seinen Zähnen zusätzlich zum täglichen Putzen etwas Gutes tun möchte, sollte die genannten Lebensmittel auf den täglichen Speiseplan setzen.