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Schöne Füße für den Sommer

Der Sommer steht vor der Tür und somit auch wieder die Barfuß- und Sandalen-Saison!

Damit sich unsere Füße von ihrer besten Seite zeigen können, ist die richtige Fuß- und Nagelpflege jetzt angesagt. Denn mit der richtigen Pflege werden unsere Füße nicht nur optisch ein Hingucker sondern bleiben auch fit und gesund.

Wir haben euch wertvolle Pflegetipps für Füße und Nägel zusammengestellt.

Fußpflege

Fußbad
Die Fußpflege beginnt immer mit einem Fußbad, das nicht heißer als 37 Grad sein sollte. Die Füße sollten nicht mehr als 3-5 Minuten gebadet werden, da eine zu lange Badezeit der empfindlichen Fußhaut schaden kann – sie trocknet aus und wird rissig.

Besonders gut eignen sich für das Fußbad spezielle Badezusätze wie Lavendelblüten, die gegen trockene Haut wirken. Zitronengras oder Thymian dagegen sorgen für belebende Frische. Wer zu sehr empfindlicher Fußhaut neigt, greift am besten zu Kamilleblüten.

Nach dem Fußbad ist es ganz wichtig die Füße gut abzutrocknen. Denn Keime und Bakterien können sich vor allem zwischen den Zehen in feuchtwarmer Umgebung besonders gut entfalten. Wichtig: Mit dem Handtuch nach jedem Fußbad vorsichtig die weiche Nagelhaut zurückschieben.

Hornhaut entfernen
Nach dem Fußbad erfolgt die Entfernnung der ungeliebten Hornhaut, denn die drückt auf gesundes Gewebe und sollte daher nach Möglichkeit entfernt werden. Und ja: Wenn die Fußhaut aufgeweicht ist, klappt dies besonders gut. Dafür immer einen Bimsstein benutzen.

Vorsicht: Raspel oder Schleifen können die Haut verletzen und bewirken, dass die Hornhaut schnell und besonders dick nachwächst. Besonders sanft sind spezielle Fußpeelings!

Hinweis: Wer unter starker Hornhaut leidet, sollte unbedingt ergründen wo der Druck herkommt. Denn permanenter Druck beispielsweise in Schuhen ist der Hauptgrund für Hornhaut-Entstehungen.

Füße eincremen
Eincremen – das ist der letzte und wichtigste Schritt der Fußpflege. Und das am besten täglich mit einer speziellen Fußcreme. Die ist reichhaltiger und besonders auf die zarte Fußhaut ausgerichtet.

Wer vor dem Eincremen seine Füße noch mit einer Massage verwöhnen will, verteilt etwas Öl in den Händen. Dann mit beiden Daumen 20mal mit leichtem Druck über die Fußsohlen kreisen. Diese sogenannte Fußreflexzonen-Massage wirkt sich besonders positiv auf unseren ganzen Körper aus.

Extra-Pflegetipp: Für die Nacht Fußcreme dick auftragen und dünne Socken anziehen – so kann die Creme besonders gut wirken!

Nagelpflege
Fußnägel sollten regelmäßig gekürzt werden: Denn lange Nägel können in geschlossenen Schuhe anstoßen und dadurch brüchig werden. Fußnägel dafür immer in eine gerade Form feilen – das verhindert ein unschönes Einwachsen der Nägel.

Wer zu Nagelrillen neigt, der kann mit einer speziellen Polierfeile die Oberfläche des Nagels glätten. Ein pflegendes Nagelöl ist ein Muss – auch für Fußnägel!
Wer Lust hat kann jetzt noch seine Nägel in den neuen sommerlichen Pastell- oder Korallfarben lackieren. Empfehlenswert sind Unterlacke, um ein Verfärben der Nägel zu verhindern.

Doch was macht man bei brüchigen, weichen oder verfärbten Nägeln? Und was hilft gegen Nagelpilz und Verhornungen des Nagelbettes?

Wenn sich Nägel verändern, dann kann dies unterschiedliche Ursachen haben:

Brüchige Nägel
Ein gesunder Zehnagel sollte bei Erwachsenen etwa eine Dicke von 0,4 bis 0,5 mm haben.
Schuld am lamellenartigen Abblättern der Nagelschicht sind in der Regel Tenside, die in Seife enthalten ist. Brüchige Nägel können allerdings auch durch Ekzemerkrankungen, Mineralstoff-Mangel oder Stoffwechselstörungen hervorgerufen werden. Wichtig ist eine gezielte Ernärhung aber auch die Einnahme von Nahrungsergänzungpräparaten kann Abhilfe schaffen. Oder ihr greift zu Schlammpackungen mit Heilerde – die haben sich bei brüchigen Nägeln ebenfalls bewährt.

Nagelverfärbungen
Weiße Nagelverfärbungen hat fast jeder hin und wieder. Die Ursache dafür sind meist Einlagerungen von Luftbläschen, die von alleine herauswachsen. Verfärbt sich ein Nagel braun oder schwarz kann dies auf einen Pilzbefall, Schuppenflechte oder sogar auf Tumore hindeuten. Hier kann nur der Arzt eine eindeutige Diagnose stellen. Grauschwarze Verfärbungen können an einer bakteriellen Infektion liegen – dagegen helfen nur Antibiotika.

Nagelpilz
82 Prozent aller Nagelpilzinfektionen treten an den Fußnägeln auf. Typisch ist eine Gelbfärbung der Nägel. Außerdem werden die Nägel bröckelig und zerfallen. Eine Infektion mit Hefepilzen beginnt mit einer Schwellung, Rötung und Druckempfindlichkeit. Später folgen Querkerben und grünlich braune Verfärbungen. Auch bei diesem Problem ist der Arzt gefragt!

Und: Wer einen erkrankten Nagel hat, sollte unbedingt aufpassen beim Feilen. Denn durch den Nagelstaub können andere Nägel infiziert werden. Daher Haut und Pfeile immer nach Gebrauch desinfizieren.

Verhornungen des Nagelbettes
Kommt es zu einer Verhornung des Nagelbettes spricht man von einer sogenannten Hyperkeratose. Ursache sind Durchblutungsstörungen. Dadurch löst sich der Nagel vom Nagelbett ab, so dass keine Nagelzellen mehr gebildet werden können. Die Entstehung von Hornhaut ist ein Schutzmechanismus um das Nagelbett vor Infektionen und Verletzungen zu schützen. Hierbei kann nur ein Arzt oder eine medizinische Fußpflegebehandlung helfen.

Quelle (Fotos): Istockphoto

Dieser Artikel wurde verfasst am 6. Mai 2010
von in der Kategorie Pressemitteilungen

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